Señales de alerta: cuándo consultar a un profesional

Sentirse cansado, dormir mal o atravesar momentos de ansiedad puede ser una reacción esperable frente al estrés cotidiano. Sin embargo, especialistas en salud mental advierten que hay señales de alerta que indican la necesidad de consultar con un profesional.

Conviene buscar ayuda cuando:

■ Los problemas para dormir se mantienen durante más de dos o tres semanas.

■ El insomnio o el cansancio afectan el rendimiento laboral, académico o las relaciones personales.

■ La ansiedad aparece casi todos los días y no cede con el descanso.

■ Hay dificultad persistente para concentrarse o tomar decisiones.

■ Se presentan síntomas físicos frecuentes, como palpitaciones, dolores de cabeza o contracturas.

■ La sensación de agotamiento es constante, incluso después de dormir.

■ Aparecen pensamientos negativos recurrentes o sensación de desborde.

■ Los especialistas remarcan que consultar a tiempo no implica necesariamente medicación, sino evaluar el origen del malestar y recibir orientación adecuada. Psicólogos, médicos clínicos y psiquiatras pueden ayudar a identificar si se trata de estrés, ansiedad, trastornos del sueño u otra situación que requiera un abordaje específico.