Hormonas de mujer

POR | DR. NORBERTO FURMAN

Doctor en kinesiología y fisiatría

La mujer desde los 12 ó 13 años hasta los 50 está sometida a cambios hormonales con cada menstruación, cada ovulación, en los partos, en los estados menopáusicos. Las hormonas son las encargadas de llevar órdenes a todo el organismo usando la sangre como transporte y depositando en distintos órganos mensajes químicos. Un grupo considerable de mujeres sufren durante algunos días en el mes las consecuencias y las incomodidades acorde con las fechas del mes, así, antes del período, el aumento de la progesterona produce: edemas, hinchazón, tensión mamaria, sentirse más gorda, tendencia a la comida dulce, menos energía, hay más dolores de espalda, cambios del humor como irritabilidad o depresión.

Durante la menstruación los umbrales del dolor bajan. Los factores más comunes que inciden en el desequilibrio hormonal son el estrés, mala alimentación, algunos medicamentos, variaciones constantes del peso y el sedentarismo.

Dentro de las hormonas más importantes están los estrógenos que tienen la responsabilidad de proteger a las mujeres de afecciones cardiovasculares, ya que controla las variaciones del colesterol y sus consecuencias sobre los problemas cardíacos, por otra parte mantienen la piel tersa y los cabellos más suaves, pero cuando hay alteraciones en su producción provoca ensanchamiento de la cintura, muslos, caderas y mamas pero también influye en la fijación del calcio, es por eso que la mujer después que entra en su etapa de menopausia deberá controlarse adecuadamente ya que de no hacerlo y eventualmente tratarlo, perderá el 1% del volumen de los huesos cada año.

Hoy son muy pocas las mujeres que se arriesgan a no consultar a tiempo con su médico y tratarse. Pero usted puede prevenirse siguiendo algunos consejos, como practicar ejercicios regularmente, no fumar o disminuir el hábito, comer liviano y lo más sano que se pueda, recuerde que la retención de líquido se maneja bastante bien bajando la ingesta de sal, café y alcohol, beba por lo menos 2 litros de agua diariamente; tome algún complejo vitamínico, evite el aplicarse hormonas por su cuenta, controle los niveles de hierro, muchas veces cuando hay menstruaciones abundantes, el cansancio puede ser motivo de una anemia, descansar 8 horas diarias y si puede agregue una siesta, tenga relaciones sexuales periódicamente y no olvide realizar análisis periódicamente.

El próximo domingo:

Condrocalcinosis