“Para el profesor de Educación Física Lucas Pisani de la Ciudad, la obsesión no distingue entre deportistas de alto rendimiento, aficionados o personas que simplemente buscan mejorar su estado físico. La diferencia está en el contexto, pero el mecanismo suele ser el mismo: creer que siempre hace falta hacer un poco más.
En su trabajo cotidiano observa que muchos alumnos llegan convencidos de que entrenar debe doler para ser efectivo. “Existe esa idea de que si no terminaste destruido, el entrenamiento no sirvió”, resume a este diario.
Esa búsqueda permanente de mayor intensidad suele derivar en sobreentrenamiento, fatiga acumulada, contracturas, lesiones y, en muchos casos, una caída del rendimiento que genera el efecto contrario al esperado.
Pisani utiliza un ejemplo sencillo para explicar el concepto. Así como una persona no toma treinta comprimidos para aliviar un dolor de cabeza, tampoco tiene sentido concentrar toda la carga física posible con la idea de mejorar más rápido. El cuerpo necesita dosis adecuadas de entrenamiento y períodos de recuperación para adaptarse.
Por eso sostiene que una parte importante de su tarea consiste en “bajar la espuma” y romper con los mitos que circulan tanto en los gimnasios como en las redes sociales. En lugar de proponer rutinas interminables, apuesta por entrenamientos de calidad, con ejercicios específicos, intensidades bien planificadas y objetivos acordes a cada persona.
El profesor también considera que existe una presión cultural que impulsa a demostrar constantemente esfuerzo, sacrificio y productividad. Esa lógica, dice, termina trasladándose al deporte y genera la falsa sensación de que descansar equivale a perder tiempo.
“Hay personas que buscan sentir agotamiento porque creen que ese cansancio es la prueba de que hicieron las cosas bien. Pero el rendimiento no funciona de esa manera. Muchas veces menos es más”, sostiene.
En ese sentido, insiste en la necesidad de personalizar cada entrenamiento. No todas las personas responden igual a las cargas físicas ni tienen los mismos objetivos. La edad, la historia deportiva, el descanso, el estrés laboral y la vida cotidiana también condicionan el rendimiento.
Para Pisani, uno de los grandes desafíos de quienes trabajan en el ámbito deportivo es cambiar la mirada sobre el éxito. “El entrenamiento debería ayudar a vivir mejor. Si termina generando ansiedad, culpa o una necesidad permanente de demostrar algo, dejó de cumplir ese objetivo”.
Lucas Pisani
Profesor de Educación Física
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