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El plan de 14 días del doctor Máximo Ravenna está contenido en su libro “Más vida, menos kilos”.
Al seguirlo, los hombres pueden bajar entre el 8 y el 10% de su peso al mes, y las mujeres del 6 al 8%, siempre dependiendo del sobrepeso del paciente.
Las principales pautas para tener en cuenta son:
• Respetar las cuatro comidas.
• Tomar como mínimo 3 litros diarios de líquidos a través de infusiones, bebidas diet, agua, caldo.
• Seleccionar alimentos de bajo índice glucémico.
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• Limitar al máximo las harinas refinadas, productos de panadería, galletitas, fideos y alimentos industrializados.
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