Tres hábitos para conectar con la naturaleza dentro de la ciudad

Si fuéramos al inicio de nuestra especie, entenderíamos que nuestro cerebro no está hecho para vivir en ciudades. Con el avance de las civilizaciones nos hemos apartado de la naturaleza y las consecuencias sobre nuestra salud son evidentes. ¿Qué se puede hacer entonces para estar más sanos?

1- TODOS LOS DÍAS, DAR UN PASEO POR UN ENTORNO NATURAL

Lo ideal sería que no se aproveche ese momento para hacer llamadas, mirar redes sociales o escuchar música. La clave es oír los sonidos del entorno, abrir los ojos a los colores que ofrece el paisaje y respirar. Se debe dejar que la naturaleza nos invada por completo y conectar con ella.

2- DECORACIÓN BIOFÍLICA

Si no se cuenta con vistas a un parque desde el hogar, se puede introducir la naturaleza en la casa mediante plantas, muebles de materiales naturales, colores neutros y luz natural. Existe toda una tendencia biofílica en la decoración y el interiorismo que da las claves para hacerlo.

3- ESCAPADAS A LA NATURALEZA PERIÓDICAMENTE

Como dice el experto mundial Richard Louv, el déficit de naturaleza que tenemos en las ciudades hay que compensarlo de alguna manera. “A más tecnología, más naturaleza necesitamos”. Poder viajar los fines de semana o tomarse vacaciones a la montaña o a la costa es un buen plan, que mejoran aún si se dan largos paseos en silencio en bosques y playas.