Mito 2: la banana engorda

DEFENSA:
La banana es una fruta muy rica en potasio, aporta aproximadamente 72 Kcal cada 100 gr. Si bien tiene el doble de calorías que cualquier otra fruta, brinda una mayor saciedad.

CONCLUSIÓN:
La banana no debe ser vista como una fruta prohibida en cualquier régimen de adelgazamiento, sino que debe limitarse su cantidad. Por ejemplo, si en una dieta determinada se tiene permitidas dos frutas diarias, el que se incluya bananas se deberá comer solo una al día.