Sin pareja, sin amigos: cuando al separarse se complican otros vínculos

La noticia suele correr bastante rápido en el grupo de amigos: “¡Ana y Tomás se separaron después de siete años!”. Pero, ¿qué significa algo así para el círculo de amigos? ¿Puede salir Jorge a tomar unas cervezas con Ana, por más que sea el mejor amigo de Tomás?

UN CONFLICTO DE LEALTADES

Muchas veces, después de una separación, surge la pregunta acerca de quién ingresó a través de quién en un círculo de amigos, según explica la psicóloga Nele Sehrt. En base a esto se reparten las amistades. Esto significa que quizá Jorge se siga viendo con Tomás, pero ya no con Ana.

De acuerdo a un especialista en terapia de pareja, la forma en la que el círculo de amigos reacciona al fin de una relación también depende en gran parte del tipo de separación. “Si la pareja separada sigue en contacto, todo es más fácil para el círculo de amigos, ya que de esa forma no hay un conflicto de lealtades”, señala el terapeuta.

Ese es de hecho el principal problema para todos los que quieren seguir siendo amigos de los dos integrantes de la expareja, de acuerdo con la terapeuta familiar Valeria Riedel. Y añade que la mayoría de las personas no tiene ganas de tener que tomar partido.

“Lo mejor es elegir a alguien del grupo, contarle cómo se siente uno y las dudas, y pedirle que sea sincero en su respuesta”

Nele Sehrt,
psicóloga

Sin embargo, cuando una pareja se separa en medio de una disputa feroz, es justamente eso lo que se suele esperar y exigir a los amigos. A veces también hasta llegar a la instrumentalización y manipulación. Muchos piensan: “Si no estás de mi lado, estás en mi contra”. “Pero eso no es justo”, aclara.

Una separación en un grupo de amigos también puede llevar a que otras parejas reflexionen acerca de su vínculo, según explica Riedel. Esto genera temor a los cambios en algunos, en tanto otros, que quizá ya se sienten de por sí inseguros en su relación, temen que el que haya un soltero en el grupo se convierta en una amenaza.

CAOS SENTIMENTAL Y ESTADO DE EXCEPCIÓN

Por más que la separación de una pareja sea civilizada, lo cierto es que sus integrantes vivirán por un tiempo en un estado de excepción. El sentimiento y las hormonas de felicidad probablemente se ausenten de sus vidas por un tiempo, por lo que es probable que piensen mucho en el pasado. “Los amigos deberían prepararse porque habrá muchas idas y vueltas y por momentos su amigo o amiga estará melancólico y otras contento de que todo haya terminado”, explica la psicóloga Sehrt.

Aun si la separación fue civilizada, las partes vivirán un proceso que plantea varios desafíos

Es importante respetar y prestarle atención a las emociones que experimenta el amigo separado, pero sin actuar como juez o jueza. Una posibilidad es decirle al amigo o amiga en cuestión: “Entiendo tu enojo, pero no comparto tus acusaciones”. Sehrt recomienda respetar la separación y los sentimientos, pero para eso no hace falta avalar todas las críticas que hace un amigo a su expareja.

Durante una separación aparecen emociones como el enojo, la desilusión, la tristeza, el dolor, la vergüenza y el miedo. “Nadie quiere sentir eso. Una separación suele provocar sentimientos intensos y contradictorios, y por momentos puede llegar a ser demasiado”, dice Riedel.

Estos procesos suelen tener lugar de manera inconsciente, indica. Por un lado está el enojo, por el otro la añoranza y el deseo de que todo vuelva a estar “bien”. “Estas emociones contradictorias se nos reflejan también en el círculo de amigos”, asegura.

Esto puede ser de ayuda, prosigue, porque aparecen en diferentes personas del grupo de amigos, y no todas a la vez en el propio interior, lo que puede ayudar a comprender mejor la propia posición.

¿CUÁNDO PRESENTAR LA NUEVA PAREJA?

Sehrt explica que, tras una separación, las situaciones pueden ser tan distintas como distintas son las personas y las formas en las que se relacionan. Sin embargo, en líneas generales, se puede decir que, cuanto más firme era la estructura de una relación -como por ejemplo, un matrimonio de años, con una casa en común e hijos-, más tiempo habría que dejar pasar antes de presentar la nueva pareja en el círculo de amigos.

Especialistas aconsejan contarle primero a la expareja que se tiene un nuevo amor. También conviene preguntarle al círculo de amigos y a el o la ex si quieren ya conocer a esta nueva pareja, recomiendan.

SINCERIDAD CON LOS AMIGOS

Si a un amigo o amiga del grupo le cuesta darle la bienvenida y aceptar a la nueva pareja, lo mejor es confesar que aún le resulta difícil la situación, indica Sehrt. En su opinión, puede ayudar preguntar cómo fue la separación para evitar sacar conclusiones apresuradas.

Puede que, por ejemplo, el amor se hubiera acabado hace tiempo pero que los dos permanecían juntos por los hijos. “En esos casos puede caer mejor que el amigo ya tenga una nueva pareja, porque lo cierto es que internamente ya se había separado hace tiempo”, precisa Sehrt. En su opinión, como persona allegada, cuanto más se sepa acerca del proceso más fácil será comprenderlo.

BUSCAR UN NUEVO ESPACIO PARA LAS AMISTADES

Pero, ¿qué hacer cuando se tiene la sensación de que se lo quiere excluir del grupo de amigos? Especialistas recomiendan expresar a los amigos el deseo de mantener el vínculo a pesar de la separación. Esto ayuda a que no surjan dinámicas individuales. Cuanto antes se dé la señal, mejor.

Sehrt ve estos procesos como una invitación a la autoreflexión: “¿Estoy siendo excluido como persona? ¿O quizá se deba a que me la pasé quejándome y hablando mal del otro tanto tiempo que ya nadie quiere escucharme?”. “Lo mejor es elegir a alguien del grupo, contarle cómo se siente uno y las dudas, y pedirle que sea sincero en su respuesta”, recomienda.

En una separación surgen emociones como el enojo, la desilusión, la tristeza y el dolor

Riedel aconseja hacer un balance, tan pronto como uno esté en condiciones de hacerlo, y preguntarse por qué motivos se quiere mantener la amistad. Si solo se trata de seguir teniendo cierta influencia sobre el o la ex, no tiene mucho sentido. “A menudo, uno mismo no lo tiene siquiera tan en claro”, dice Riedel.

Pero si, al reflexionar, se descubre que hay personas del círculo de amigos que son verdaderamente importantes para uno, es aconsejable decirlo. “En ese caso, deberán buscar juntos nuevos espacios para la amistad”, concluye Riedel.

De la mano con la separación de una pareja, puede ocurrir que se vean afectados los vínculos con amigos en común

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