¿La fórmula para vivir más?: aseguran que alejarse del celular puede alargar la vida

Que los teléfonos móviles generan una suerte de adicción vinculada con la capacidad de muchas aplicaciones de elevar los niveles de dopamina es un dato conocido. Aho distintas investigaciones revelaron que los celulares también favorecen la producción de otra hormona, el cortisol, un elemento clave para la generación de ansiedad y de estrés. Y proponen limitar el uso de la pantalla para vivir más y mejor.

Los expertos están preocupados no sólo por los efectos inmediatos de la segregación de esa hormona, sino también por su impacto sobre las enfermedades crónicas, todas las cuales se agravan frente a altos niveles de estrés y ansiedad.

Si se considera que un usuario promedio de celular pasa cuatro horas diarias mirando la pantalla, el cortisol pasa de ser la hormona que nos prepara para enfrentar un peligro (su función natural) a convetirse en una fuente casi permanente de estrés y ansiedad.

Es por eso que los expertos apuntan a controlar la cantidad de horas que se pasan usando el teléfono y hasta llegan a proponer la existencia de un día semanal en que ni siquiera se lo use.

Numerosas investigaciones relacionadas con el uso excesivo del ceular venían alertando sobre las posibles desventajas de ese hábito. Entre ellas, la de interferir con nuetsro sueño, autoestima, con las relaciones, la memoria, la capacidad de retención, la creatividad, la productividad y las habilidades para resolver problemas o tomar decisiones.

Pero ahora, nuevas investigaciones ponen el foco a una nueva preocupación. Los celulares, dicen expertos de la Universidad de Connecticut y de California, elevan de manera crónica los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés de nuestro organismo. Y van más allá, sostienen que a través de esa hormona nuestros teléfonos podrían amenazar nuestra salud y acortar nuestras vidas.

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Los expertos reconocen al cortisol como la hormona primaria de reacción de lucha o huida.

Su liberación genera, además, cambios biológicos como aumentos repentinos en la tensión arterial, la frecuencia cardíaca y hasta la azúcar en al sangre.

Pero nuestros cuerpos también general cortisol ante el estrés emocional. Ese mismo estrés que se desata ante un correo electrónico enviado por un jefe enojado, por caso. Según un informe de Google, “los dispositivos móviles cargados con redes sociales. correo electrónico y aplicaciones informativas crean “una sensación constante de obligación, lo que genera estrés personal no intencional”.

Para David Greenfield, profesor de psiquiatra Clínica de la Facultad de Medicnia de la Universida ede de Connecticut “los niveles de cortisol se elevan con el celular a la vista o cerca”. Una idea preocupante si se considera que han sido relacionados con problemas de salud graves, como depresión, obesidad, sindrome metabólico, diabetes tipo 2, problemas de fertilidad, hipertensión, demencia e infartos cerebrales”.