Las flexiones
Edición Impresa | 26 de Abril de 2020 | 04:56
1) Boca abajo en el suelo con las palmas de las manos hacia abajo cerca de los hombros.
2) Las puntas de los pies tocando el suelo y los pies ligeramente separados.
3) Se levanta el cuerpo con los brazos, haciendo una línea recta desde la cabeza hasta los talones y se contraen los abdominales para evitar que se hundan las caderas.
4) Se baja el pecho hacia el suelo doblando los codos durante un segundo y se vuelve a la posición inicial.
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