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Estocada inversa con elevación de rodilla

Ejercita la parte delantera y trasera de las piernas

Estocada inversa con elevación de rodilla
26 de Abril de 2020 | 04:54
Edición impresa

1) Con el pecho erguido, la barbilla levantada y los abdominales contraídos, se da un paso hacia atrás con un pie, flexionando hacia abajo para que esa rodilla apunte hacia el suelo.

2) Al recuperar la posición inicial, se levanta la rodilla durante un segundo y se cambia de pierna.

 

 

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