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Ejercita el cuerpo completo
1) Boca abajo en el suelo con las palmas de las manos hacia abajo cerca de los hombros.
2) Las puntas de los pies tocando el suelo y los pies ligeramente separados.
3) Se levanta el cuerpo con los brazos, haciendo una línea recta desde la cabeza hasta los talones y se contraen los abdominales para evitar que se hundan las caderas.
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4) Se baja el pecho hacia el suelo doblando los codos durante un segundo y se vuelve a la posición inicial.
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