Tips de desintoxicación

1 Configurá tus dispositivos para recibir notificaciones solo de aplicaciones esenciales: Limitar las interrupciones te permitirá concentrarte mejor en tus tareas diarias.

2 Ponete límites diarios: Utilizá aplicaciones y funciones incorporadas para rastrear y limitar tu tiempo de pantalla. Esto te permitirá reducir el tiempo que pasas frente a dispositivos.

3 Establecé momentos específicos del día para desconectarte completamente: Esto podría incluir una “hora sin pantalla” antesde acostarte para mejorar la calidad del sueño.

4 Eliminá aplicaciones y contactos que no contribuyen positivamente a tu vida. Mantené solo aquellas que te brinden valor y mejoren tu experiencia online.

5 Desconectate del dispositivo móvil y conectate con los demás cuando estés reunido: Recordá que las relaciones interpersonales son clave para forjar vínculos importantes.