Los especialistas resaltan el valor de “la autonomía y el desarrollo personal”

Los terapeutas destacan que la toma de decisiones está ligada a la autonomía y el desarrollo personal. “Aprender a decidir por uno mismo fortalece la autoestima y permite ejercer mayor control sobre la propia vida”, explican. Sin embargo, señalan que muchas personas evitan elegir por miedo a equivocarse, lo que puede derivar en una sensación de estancamiento y dependencia. “El temor a tomar una decisión errónea puede ser paralizante, pero la inacción también es una elección con consecuencias”, advierten los especialistas.

Desde la psiquiatría, se analiza cómo el miedo a decidir está vinculado con la ansiedad y la inseguridad. “Las personas que han crecido en entornos muy controladores o con expectativas externas muy marcadas suelen tener mayores dificultades para tomar decisiones propias”, explican. La presión social y la constante exposición a opiniones ajenas, sobre todo a través de las redes sociales, también influyen en la dificultad para elegir con claridad. “Hoy estamos hiperconectados, lo que nos expone a un exceso de información y de comparaciones con los demás, generando una sensación de parálisis”, indican los terapeutas.

Para enfrentar estos desafíos, los especialistas sugieren fortalecer la capacidad de decisión a través de estrategias concretas. “Es clave aprender a diferenciar entre lo que uno realmente desea y lo que cree que debe hacer por presión externa”, recomiendan. También subrayan la importancia de aceptar que el error es parte del aprendizaje: “Nadie toma siempre la mejor decisión, pero cada elección nos brinda información valiosa sobre nosotros mismos y sobre lo que queremos para el futuro”.

Desde la psicología, también se destaca la relevancia de establecer límites y aprender a decir “no”. “Muchas veces las personas tienen dificultades para decidir porque priorizan el deseo de los demás antes que el propio”, analizan. Tomar decisiones implica también rechazar opciones, y en ese sentido, aprender a decir “no” sin culpa es fundamental para ejercer una verdadera autonomía.

Los terapeutas insisten en que decidir no significa garantizar un éxito inmediato, sino asumir un compromiso con uno mismo.

“Cada decisión, incluso las más pequeñas, moldea nuestra identidad y nuestra historia. No hay elecciones sin impacto, y aprender a convivir con las consecuencias es parte del proceso de crecimiento personal”.

Finalmente, los psiquiatras remarcan que una toma de decisiones saludable se traduce en un mayor bienestar general. “Cuando una persona se siente dueña de sus elecciones, experimenta una mayor sensación de control sobre su vida y una mejor estabilidad emocional”, concluyen. En un mundo cada vez más incierto, donde las opciones parecen infinitas y la presión externa es constante, aprender a decidir con claridad y confianza es una herramienta esencial para el bienestar.