Un estudio revela cómo hacer para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular

El estudio PURE, una de las más amplias investigaciones de la última década, reveló la cantidad y el tipo de actividad conveniente para reducir el riesgo de muerte prematura y de enfermedad cardiovascular.

La investigación tiene precedente en dos conclusiones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) realizó este año: que el sedentarismo se encuentra entre los 10 principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial y la recomendación de realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana.

Según afirma el estudio, apenas dos horas y media son suficientes para reducir el riesgo de muerte prematura. Además de la cantidad de tiempo, especifica cuál es la manera más conveniente de realizar las actividades.

De acuerdo a los especialistas de la Universidad de McMaster cualquier tipo de actividad es buena, siempre que se cumpla con la pauta actual de los 30 minutos de diarios (o el equivalente a 150 minutos a la semana) para elevar el ritmo cardíaco y prevenir enfermedades cardiovasculares.

El estudio abarcó a 130.834 adultos de entre 35 y 70 años sin problemas de salud previos, oriundos de 70 locaciones de 17 países (con características geográficas, sociales y culturales bien diferenciados) que fueron catalogadas en cuatro categorías según su nivel de ingresos: ricos (Canadá, Suecia, Emiratos Árabes), medios-altos (Argentina, Brasil, Chile, Polonia, Turquía, Malasia, Sudáfrica), medios-bajos (China, Colombia, Irán) y pobres (Bangladés, India, Pakistán y Zimbabwe).

"Al incluir en este estudio a los países de bajos y medianos ingresos, pudimos determinar el beneficio de actividades como el traslado activo (ir al trabajo caminando, por ejemplo) o incluso hacer las tareas del hogar", explicó Scott Lear, autor principal del proyecto, que agregó que una de cada cuatro personas en todo el mundo no cumple con lo aconsejado.