Algunos consejos

1 - Buscar el placer en otras cosas

2 - Usar un reloj despertador

3 - Cargar el teléfono lejos del dormitorio

4 - Borrar las redes

sociales del teléfono; siempre se las puede ver en la computadora

5 - Inhabilitar las notificaciones, empezando por las del correo electrónico y dejar las de las llamadas, los mensajes de texto y el calendario

6 - Tener siempre un libro en la mesa de luz

7 - Establecer como pauta de conducta no usar el celular en la mesa