Nada como el agua

Por BEATRIZ FRAUSTO
Experta en nutrición

El cuerpo toma el agua de las células para poder metabolizar el azúcar, es por eso que, al tomar bebidas azucaradas, uno tiene más sed porque necesita compensar el agua que está perdiendo. Cuando hay altas temperaturas, el agua natural es la única bebida que puede hidratar saludablemente al organismo a diferencia de bebidas deportivas, refrescos o jugos, los cuales tienen un efecto perjudicial para la salud. Hay que tener en cuenta que el abuso de bebidas azucaradas o llamadas energéticas podría causar severos daños a la salud, pues la hormona antidiurética, que regula la excreción de los líquidos, está adecuada para filtrar cierto grado de nutrientes, que en exceso demandan mayor trabajo del organismo. La sensación de sed es una señal fisiológica de que el organismo está en proceso de deshidratación, por lo que es necesario nivelar la ingesta de agua natural durante el día sin esperar a que aparezca la sed. El agua natural es lo que realmente nos va a quitar la sed y es lo que nuestro organismo necesita para funcionar bien.