¿Por qué hay que desayunar?

Después de un buen descanso nocturno, que debería ser de 6 a 8 horas, los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, son muy bajos y el cuerpo básicamente esta vacío en la mañana.

Tomar el desayuno, rompe ese ayuno y repone los niveles de glucosa, que no es otra cosa que la fuente de energía del cuerpo para realizar las actividades diarias.

Un buen desayuno debería aportar 400 calorías en promedio y estar compuesto por un lácteo, hidratos de carbono (pan o galletitas), cereales y fruta, además de la infusión que se quiera tomar.

BENEFICIOS DEL TOMAR UN BUEN DESAYUNO:

> Mejora el rendimiento físico y escolar.

> Ayuda a mantener un peso corporal normal.

> Mejora la concentración y el comportamiento.

> Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.

> Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.

> Contribuye a mantener tu salud y bienestar.