Entrenamiento urbano
Edición Impresa | 24 de Marzo de 2019 | 08:15
Por MARÍA LAURA LÓPEZ SILVA / Fotos CÉSAR SANTORO
Realizar actividad física es una de las recomendaciones de los especialistas en salud, ya que además de mantenernos en forma, tiene múltiples beneficios para el organismo.
En La Plata, hay espacios verdes que tienen aparatos y mobiliario para poder entrenar de forma libre y gratuita. Pero claro que no todos saben qué ejercicios hacer en cada uno y cuál es la mejor intensidad.
Para poder disfrutar de estos puntos de entrenamientos, Matías Arroyo, profesor de educación física de la Universidad Nacional de La Plata, explicó cómo se utilizan algunos de los aparatos y cuántas series y repeticiones deben hacerse.
Claro que antes de realizar cualquier actividad física, es imprescindible hacer una buena entrada en calor para evitar posibles lesiones.
Matías explicó que previo al entrenamiento, aprovechando la plaza o parque, se puede trotar durante 10 minutos, como mínimo. Luego se pasa a ejercitar los grupos musculares. Para quienes recién comienzan, armamos una rutina donde se trabajen piernas, brazos y abdomen.
Las noticias locales nunca fueron tan importantes
SUSCRIBITE