Consejos adicionales

VARIAR LAS RUTINAS: para evitar el estancamiento y desafiar al cuerpo, cambiar las rutinas y la intensidad de los entrenamientos.

ESCUCHAR AL CUERPO: si se siente dolor o fatiga excesiva, reducir la intensidad o descansar.

AJUSTAR LA RESISTENCIA: la resistencia debe ser lo suficientemente desafiante como para que se esfuerce, pero no tan alta como para que impida mantener una buena forma.

MANTENER UNA BUENA POSTURA: asegurarse de que la bicicleta esté ajustada correctamente y mantener una postura erguida con los hombros relajados.

COMBINAR CON OTROS EJERCICIOS: para obtener mejores resultados, complementar las rutinas de bicicleta fija con ejercicios de fuerza y flexibilidad.

HIDRATARSE Y ALIMENTARSE BIEN: beber agua antes, durante y después del ejercicio, y seguir una dieta equilibrada para apoyar el entrenamiento.