Autoexamen

❑ ¿Se siente abrumado?

A. Nunca

B. A veces

C. Frecuentemente

❑ ¿Cuánto tiempo le lleva relajarse después de un día largo?

A. Menos de una hora

B. Algunas horas

C. Todo el día siguiente

❑ ¿Cómo describiría su calidad de sueño?

A. Buena

B. Regular

C. Mala

❑ ¿Tiene síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular?

A. Nunca

B. A veces

C. Frecuentemente

Interpretación:

Mayoría A: nivel de estrés bajo. Mantener hábitos saludables.

Mayoría B: nivel de estrés moderado. Prestar atención a los factores estresantes y buscar actividades que ayuden a relajarse.

Mayoría C: nivel de estrés muy alto. Es importante hablar con un profesional de la salud para obtener apoyo y orientación.