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En lugar de desconectarse completamente, establecer periodos específicos para alejarse de dispositivos electrónicos y redes sociales. Dedicar este tiempo a actividades relajantes como leer un libro, practicar la meditación o simplemente disfrutar del silencio. Esta práctica ayudará a recargar energías sin sentir que se pierde todo.
A lo largo del día, tomar pausas cortas para reflexionar sobre cosas por las que se está agradecido. Pueden ser tan simples como disfrutar de una taza de café caliente o recibir una gesto simpático de una persona. Así puede cambiar la perspectiva y disminuir los niveles de estrés acumulado.
Crear pequeños rituales que brinden paz y satisfacción personal. Puede ser una rutina nocturna que incluya un baño caliente, escuchar música suave antes de dormir, o dedicar unos minutos a un hobby. Pueden convertirse en oasis de calma en medio del ajetreo de fin de año.
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