Ronquidos: las claves para poder enfrentar la “batalla nocturna” con la pareja

Los fuertes ronquidos de tu pareja pueden convertirse en una pesadilla por diversas razones, afectando no solo tu calidad de sueño, sino también la armonía en la relación. El Dr. Omar Ahmed, especialista en medicina del sueño del Houston Methodist, comparte sus consejos sobre cómo abordar este problema común que a menudo parece más un desafío matrimonial que médico.

Uno de los mayores impactos de los ronquidos persistentes es la falta de sueño, afectando tanto al que ronca como a su pareja. El cansancio constante puede generar resentimientos y tensiones en la relación, convirtiendo la alcoba en un campo de batalla.

“Lo primero que les digo a mis pacientes es: es una calle de doble sentido: ambos deben estar dispuestos a ceder un poco de terreno”, destaca el Dr. Ahmed. La falta de sueño no solo afecta la salud, sino que también puede socavar la base misma de una relación.

Antes de buscar soluciones, es crucial identificar la causa de los ronquidos. El Dr. Ahmed señala dos tipos principales: la apnea del sueño, una condición más seria donde la respiración se detiene repetidamente, y el ronquido primario, más una molestia que un problema de salud.

Si la apnea del sueño es una posibilidad, se deben observar ciertos síntomas, como somnolencia diurna, despertarse con frecuencia durante la noche y pausas en la respiración. Responder a estas preguntas puede proporcionar indicios importantes y guiar hacia la necesidad de un estudio del sueño.

El siguiente paso es obtener un estudio del sueño. Mientras que las pruebas en casa son más convenientes, el estándar de oro sigue siendo la prueba clínica del sueño, proporcionando un análisis más completo de la apnea del sueño y sus posibles efectos.

“La forma más sencilla es que su médico de atención primaria lo derive a uno”, sugiere el Dr. Ahmed. A través de un simple reloj especial, se pueden obtener respuestas sobre si se trata de apnea del sueño o ronquidos primarios.

En caso de apnea del sueño, el siguiente paso es consultar a un especialista, generalmente un neumólogo. Este trastorno puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, pero existen soluciones efectivas, como las máquinas CPAP y la pérdida de peso.

Si la apnea del sueño se descarta, el enfoque cambia al ronquido primario. Experimentar con factores como el consumo de alcohol, la posición para dormir y el uso de tiras nasales o sprays puede revelar soluciones simples.

Si la búsqueda de un patrón no da resultados, es hora de consultar a un otorrinolaringólogo. Este especialista examinará posibles causas anatómicas y ofrecerá soluciones, desde dispositivos para la mandíbula hasta cirugías para abordar problemas específicos.

Si todas las soluciones fallan, la opción de dormitorios separados puede ser considerada. Sin embargo, el Dr. Ahmed advierte que esta elección no siempre es saludable para la relación y sugiere que ambos socios trabajen juntos para encontrar la mejor solución.

En última instancia, la clave es la paciencia y la colaboración. Resolver los ronquidos puede requerir tiempo y esfuerzo, pero enfrentar el problema juntos fortalecerá la relación en lugar de debilitarla.