Yoga , keto y piques: cómo hacen los artistas de más de 80 años para seguir rockeando

Paul McCartney sigue tocando. Con 82 años, pasó por Argentina y brindó dos conciertos seguidos tras tocar tres horas en Uruguay, ahora sigue de gira y en dos semanas volverá a Córdoba. Y no solo eso: toca como los dioses. Su actuación en Glastonbury de 2022 es para algunos especialistas uno de los grandes shows de la historia; en Argentina, dejó boquiabierto al público que lo fue a ver al Monumental. No fue solo un gran show de un artista veterano, fue uno de los grandes shows que vio el estadio de River, punto.

La pregunta, entonces, es cómo: ¿cómo hace Paul para mantenerse vigente y con vigor, para seguir de gira? ¿Cómo hace para aguantar los viajes, los cambios de horario, los asientos incómodos, y después bailar tres horas en escena, si a cualquiera de nosotros le cuesta levantarse para alcanzar el control remoto?

Paul dice que no hay grandes secretos: dieta, ejercicio, una vida activa. Todos saben que es vegano, una decisión ética pero también de salud. Ha dejado las azúcares recientemente, y come de manera cada vez más frugal. “Y dejé de fumar hace muchos años: de hecho, ahora podría ser un embajador de la vida sana”.

También hace ejercicio de manera rutinaria, y bien variada: caminar, bici, yoga, y claro, subir al escenario, desgastante tarea. “Hago un poco de cross-training, un poco de carrera, un poco de cardio y luego hago pesas, abdominales o la pelota suiza, antes de terminar en la colchoneta haciendo algunos estiramientos”.

Un estilo de vida activo y momentos para meditar y frenar el carro completan el librito mágico de McCartney, para quien lo importante no es buscar soluciones mágicas (ni siquiera tiene un entrenador personal, “me limito a ver qué hacen y los imito”) sino desarrollar hábitos saludables y regulares.

SECRETOS DEL OFICIO

Todo esto lo podría decir cualquier nutricionista, claro. Pero Paul confiesa que sí tiene algún secretito. Por ejemplo, pararse de cabeza. “Lo aprendí en los años 60. Era algo de yoga, y mi argumento es que necesito flexibilidad, no fuerza”, dice sobre esta costumbre.

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Pero quizás el arma más inusual de su arsenal sea el yoga para los ojos, algo que ha practicado desde finales de los años noventa para mantener su visión a raya. McCartney reveló que se inspiró para probar el yoga ocular tras un viaje a la India, y afirmó que no ha necesitado llevar anteojos desde entonces.

Al igual que el yoga tradicional, el yoga ocular consta de varios ejercicios. Uno de ellos es el llamado “palming”, que consiste en colocar las palmas de las manos calientes sobre los párpados durante unos 10 segundos. También se puede probar a hacer “zoom”: enfocar un objeto lejano y luego enfocar uno más cercano, y alternar entre ambos.

LOS QUE SIGUEN

Las claves de McCartney, a las que acompaña también la fortuna, son similares a las de otros artistas longevos. Dyango, por ejemplo, atribuye su larga vida en los escenarios a la vitalidad física y a las canciones. Como él, otros artistas que pasaron los 80 siguen dando shows, desde Palito Ortega a Bob Dylan: los secretos son similares para todos.

“Cuando la gente me pregunta ‘¿por qué seguís girando?’, siempre les respondo: ‘Es por el público’”

Jagger tiene una estricta dieta de pescado, granos, frutas, y en algún momento se lanzó a la dieta keto, rica en grasas pero baja en carbohidratos.

Rod Stewart dice que entrena corriendo piques de 70 metros (“para el fútbol”) y que después de dos o tres shows no habla, se llama a silencio, para descansar las cuerdas vocales.

Todos fueron rockeros autodestructivos en su juventud, pero hoy toman agua, entrenan y se cuidan de manera obsesiva (bueno, salvo Keith Richards, que sigue siendo un enigma para la ciencia).

Los métodos son parecidos, pero la pregunta real es ¿por qué? ¿Por qué exponerse a las giras eternas, a las largas noches de shows, al esfuerzo en el escenario? Dinero no necesitan.

Responde Paul: “Cuando la gente me pregunta ‘¿por qué seguís girando?’, siempre les respondo: ‘Es por el público’. Cuando salís al escenario, sobre todo con ciertos públicos, es increíble la reacción que recibís: es como encontrarse con un viejo amigo en la calle, que no has visto hace tiempo. Pero multiplicado por 40 mil”.