“A largo plazo, llevar mucho peso en la mochila puede provocar que niños y adolescentes tengan una talla más baja de la que deberían”, advirtió ayer la vicepresidenta de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física, Helena Bascuñana.
El peso que no se debe superar corresponde al 15 por ciento del peso total de quien lleve la mochila. Además, estas tienen que tener asas anchas y se aconseja que tengan un cinturón en la cintura, indicó la especialista.
“Es sencillo cuidar la espalda si se siguen estas recomendaciones a la hora de llevar o elegir la mochila: no superar el 15 por ciento del peso total de quien la lleve; que sean acolchadas en la espalda; que tengan asas anchas y un cinturón para poder abrocharse a la cintura; y que se lleven siempre puestas las dos asas y no con una colgando”, precisó Bascuñana.
Además, destacó la importancia de que los niños y adolescentes tengan el hábito de planear lo que se necesita llevar al día siguiente para intentar que lleven el menor peso posible. “En general, para la espalda de los niños, son más recomendables las mochilas de asas con cinturón que las de ruedas. Con peso sobre la espalda, siempre es mejor empujar que tirar”, agregó.
Por otro lado, la especialista explicó que los españoles mejoraron la talla porque mejoró la alimentación, pero también porque desapareció el trabajo infantil.
“El trabajo infantil influía en que los niños llevaban una gran carga de peso con consecuencias en su talla, y ahora esta situación puede volver a producirse con el peso de las mochilas, que en algunos casos es muy elevado”, enfatizó.
Con respecto al ejercicio físico, Bascuñana lamentó que los niños estén todo el día con las pantallas porque “no es saludable”. “Muchos niños y niñas se están volviendo sedentarios y gordos”.
“La frecuencia ideal para que los niños practiquen deporte en las escuelas debería ser diaria”, dijo la experta.
SUSCRIBITE a esta promo especial