Las mejores posturas sexuales para evitar daños en la espalda

Un equipo de científicos de la Universidad de Waterloo (Canadá) ha realizado un estudio mediante sistemas de captura de movimientos infrarrojos y electromagnéticos (como los que se utilizan en el cine o los videojuegos) para realizar un seguimiento de la columna durante la relación sexual con objeto de averiguar cuáles son las mejores posturas para practicar sexo sin que la espalda sufra en tan pasional intento.

En el experimento, diez parejas practicaron sexo con las cinco posturas más comunes como la cuchara o el misionero y los resultados fueron transmitidos a un atlas o “kamasutra” de posturas para no sufrir dolor de espalda.

Así, a pesar de que ha sido la más recomendada hasta ahora, la postura de la cuchara ha resultado no ser la más adecuada para practicar sexo, por lo que el atlas recomienda que se reemplace esta postura por el “estilo perro”.

Las tres posiciones que menos peligro llevan a la espalda son: la del perro con la mujer apoyada sobre los codos; el ‘misionero’, con el hombre encima de la mujer apoyado sobre las manos; y la posición del ‘perro’ con la mujer apoyada sobre sus manos

“Los médicos de familia me han comentado que muchas parejas preguntan con frecuencia cuál es la mejor manera de prevenir el dolor de espalda durante y después del sexo, pero hasta ahora no disponían de una guía con recomendaciones que tuvieran una base científica”, afirma Stuart McGill, coautor del estudio que publica la revista Spine.

Este atlas de “sexo sin dolor de espalda”, define finalmente una lista con las cinco posturas analizadas de mayor a menor éxito para este fin: la posición del perro con la mujer apoyada sobre los codos, el ‘misionero’, con el hombre encima de la mujer apoyado sobre las manos, la posición del ‘perro’ con la mujer apoyada sobre sus manos, el ‘misionero’ con el hombre apoyado sobre sus codos y por último, y menos recomendada, la ‘cuchara’.

“Muchos de los pacientes que habitualmente tienen dolor de espalda nos han dicho que experimentan niveles elevados de dolor durante el orgasmo, hasta el punto en que evitan tener uno durante las relaciones sexuales con su pareja. Estos resultados iniciales nos ayudarán a entender lo que provoca este dolor durante el clímax”, explica a la agencia Sinc Natalie Sidorkewicz, líder del estudio.

Otros dolores o accidentes

Además del dolor de espalda que pueden generar las relaciones sexuales hay otras afecciones que los movimientos de los cuerpos pueden causar.

La lista de los más comunes es la siguiente:

- Tirón muscular: estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo.

- Dolores en la espalda: causa dolor, inflamación y contractura muscular.

- Rodillas raspadas por fricción.

- Cuello contracturado: Es el endurecimiento incontrolado de un grupo de los músculos.

- Codos y rodillas golpeadas.

- Hombros golpeados.

- Rodilla torcida: Se presenta cuando el ligamento cruzado que se encuentra en el interior de la rodilla sufre una desgarre o un esguince.

- Fractura de nariz.

- Tobillos esguinzados: rasgadura, torsión o rotura, distensión o estiramiento excesivo de algún ligamento.

- Muñecas esguinzadas: Se suele producir a consecuencia de una caída en posición hiperextendida o bien, por una flexión o torsión violenta.

- Golpes en la cabeza.

- Dedos rotos (fractura).