

Atención: el mapa con todos los cortes y desvíos para los próximos días en La Plata
Video sensible | El terrible accidente y otro motociclista que voló por el aire
Los Pumas en La Plata: la jerarquía de Inglaterra fue más y perdieron 35 a 12
Monóxido de carbono: alerta en La Plata por el crecimiento de casos en el Hospital de Niños
VIDEO. Golpes y tensión en un micro 214: lincharon a un hombre por manosear a una menor en La Plata
El "estacioná donde quieras" fue un "festival" por Los Pumas en La Plata
Con temática "Bostera": Wanda Nara y una foto de alto voltaje con un guiño a su nuevo amor
El tren Roca no llega ni sale de La Plata este finde y el miércoles directamente no habrá servicio
Alerta en el Pincha: River estaría buscando repescar ya a Boselli
Gimnasia cerró la pretemporada con un amistoso repleto de goles ante Argentinos
El trompo que eliminó a Colapinto de la qualy del GP de Gran Bretaña
Las trillizas de Oro posaron en bikini en las playas españolas y causaron furor
García Moritán, muy acaramelado con una periodista en la noche porteña
¿Estás buscando trabajo en la Región? Mirá todas estas ofertas de empleo
El frío hasta adentro de casa: vivir sin lo básico y más caro en la Ciudad
El dalái lama quiere ser eterno: dice que espera vivir otros “30 o 40 años”
En El Nene, 20% de descuento con Modo: las ofertas para este fin de semana
Pedro Sánchez, “al horno”: muy debilitado, tuvo que salir a hacer cambios
Los mejores vestidos del casamiento entre Jeff Bezos y Lauren Sánchez
Atraparon a un delincuente que cometió una entradera en Arana
Horror en Olavarría: un hombre asesinó a su pareja, a su hija de 4 años y luego se suicidó
Estimado lector, muchas gracias por su interés en nuestras notas. Hemos incorporado el registro con el objetivo de mejorar la información que le brindamos de acuerdo a sus intereses. Para más información haga clic aquí
POR: Lucía Pellegrini. MP 113 517
Médica tabacóloga. UNLP
El tabaquismo es una enfermedad crónica y recurrente que lamentablemente enferma y mata a más de la mitad de los fumadores. Es el único producto de consumo humano que tiene este vil poder sobre sus consumidores. Sin embargo el tabaco es legal y de fácil acceso tanto para los chicos como para los adultos. El gran problema del consumo de tabaco, además de los riesgos para la salud científicamente comprobados y popularmente conocidos, es que esta adicción genera una gran dependencia física y psicológica que hace que el consumo se perpetúe en el tiempo y sea tan difícil para los fumadores dejar de fumar. Sin embargo la gran noticia es que dejar de fumar se puede y eso le otorga al fumador importantes beneficios para su salud y también para la de sus convivientes. Una ayuda profesional adecuada hace que este proceso del dejar sea más fácil y llevadero.
Afortunadamente, la mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar o lo han pensado en algún momento; esto ha sido demostrado a través de diferentes encuestas de investigación. ¿Qué sucede hoy en este tiempo de cuarentena y de escasez de cigarrillos? Sin duda es una situación difícil para todo fumador, ya que de alguna manera se le impone el dejar de fumar o bajar el consumo sin haberlo decidido previamente. Y ahí aparecen los síntomas de abstinencia ante falta de la dosis de nicotina que se dan los fumadores con cada pitada. Sin embargo esta puede ser una gran oportunidad para aquellos que lo estaban pensando y no sabían muy bien cuándo tomar la decisión. Los síntomas más molestos se sufren los primeros días, luego el cerebro se va a acostumbrando a la falta de nicotina y a funcionar serenamente sin ella.
Algunos se preguntan si esta situación puede perjudicar la salud de los fumadores, la respuesta es que ¡de ninguna manera! ¡Al contrario! Se ha comprobado que dejar de fumar disminuye sustancialmente el riesgo de contraer enfermedades graves y que el fumador respira mejor, mejora la presión arterial, tiene menos dolores de cabeza, rinde más físicamente, mejora la vida sexual, recupera el gusto y el olfato entre otras cosas. Con solo bajar la cantidad ya muchos de estos beneficios empiezan a sentirse rápidamente y esto es muy alentador.
Qué pueden hacer los fumadores en estos momentos? En primer lugar tratar de no desesperarse y buscar ayuda profesional. Pensar que ésta puede ser una oportunidad para librarse de esta adicción. Esto los ayudaría a transitar mucho mejor este momento. Según donde vivan pueden encontrar en la página del ministerio de salud de nación diferentes lugares donde poder comunicarse.
En lo inmediato existen varias herramientas que se pueden ir implementando para disminuir los síntomas de abstinencia y pasarla mejor ante las ganas de fumar, por ejemplo: utilizar chicles mentolados o caramelos ácidos, beber mucha agua o jugos cítricos, hacer alguna actividad que los distraiga y los saque del foco del cigarrillo. En cuarentena se pueden utilizar tutoriales para la realización de actividad física, o actividades de relajación, yoga, usar una bici fija o cinta si tienen en casa, realizar ejercicios de respiración, retomar algún hobby, no pasar muchas horas en ayuno ya que aumentan las ganas de fumar entre otras cosas. Por suerte además existen parches, chicles y pastillas de nicotina de venta libre en farmacias y que son muy efectivos para calmar las ganas de fumar.
LE PUEDE INTERESAR
En cuarentena y con el maldito cartelito de “no hay cigarrillos”
Liberarse de una dependencia que condiciona tanto la vida del fumador como su economía es una inversión que vale la pena realizar. La importante es no discriminar o estigmatizar al fumador, sino ayudarlo a enfrentar esta situación de abstinencia y ofrecerles herramientas para una mejor calidad de vida. Sin quererlo, esta situación de pandemia puede ser una oportunidad para iniciar ese cambio.
ESTA NOTA ES EXCLUSIVA PARA SUSCRIPTORES
HA ALCANZADO EL LIMITE DE NOTAS GRATUITAS
Para disfrutar este artículo, análisis y más,
por favor, suscríbase a uno de nuestros planes digitales
¿Ya tiene suscripción? Ingresar
Full Promocional mensual
$670/mes
*LOS PRIMEROS 3 MESES, LUEGO $6280
Acceso ilimitado a www.eldia.com
Acceso a la versión PDF
Beneficios Club El Día
Básico Promocional mensual
$515/mes
*LOS PRIMEROS 3 MESES, LUEGO $4065
Acceso ilimitado a www.eldia.com
Diario El Día de La Plata, fundado el 2 de Marzo de 1884.
© 2025 El Día SA - Todos los derechos reservados.
Registro DNDA Nº RL-2024-69526764-APN-DNDA#MJ Propietario El Día SAICYF. Edición Nro. 6986 Director: Raúl Kraiselburd. Diag. 80 Nro. 815 - La Plata - Pcia. de Bs. As.
Bienvenido
Estimado lector, muchas gracias por su interés en nuestras notas. Hemos incorporado el registro con el objetivo de mejorar la información que le brindamos de acuerdo a sus intereses. Para más información haga clic aquí
Ante cualquier inconveniente durante el inicio de sesión, por favor escribanos a sistemas@eldia.com
Bienvenido
Estimado lector, con sólo registrarse tendrá acceso a 80 artículos por mes en forma gratuita. Para más información haga clic aquí
DATOS PERSONALES
Ante cualquier inconveniente durante el inicio de sesión, por favor escribanos a sistemas@eldia.com
¿Querés recibir notificaciones de alertas?
Para comentar suscribite haciendo click aquí