Hasta el martes, alerta amarillo en La Plata por altas temperaturas: cómo cuidarse

Frente al período de altas temperaturas que se espera a partir de hoy y hasta el martes 4 de febrero en la ciudad, la Municipalidad de La Plata dispuso el Nivel de Atención del Riesgo (NAR) 'amarillo' y reforzó las recomendaciones para evitar golpes de calor.

En este marco, detalló que es importante evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16, usar ropa holgada y de colores claros, permanecer en la sombra y en lugares frescos, no realizar actividades físicas intensas durante el día e hidratarse permanentemente (tomar abundante agua aun sin tener sed).

Además, es clave comer alimentos frescos, frutas y verduras, utilizar protector solar (mínimo FPS20), usar lentes de sol, gorra o sombrero a la intemperie, evitar consumir bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas y no permanecer en un vehículo con las puertas y las ventanas cerradas.  Finalmente, advirtieron que jamás se deben dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas con discapacidad o animales.  

SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR

El calor extremo puede provocar problemas de salud debido a que el cuerpo debe esforzarse más para mantener su temperatura normal. Si no logra regularla, pueden presentarse mareos, calambres, agotamiento por calor o incluso un golpe de calor.

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Los síntomas más frecuentes del golpe de calor son temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; y mareos, náuseas y confusión (incluso pérdida de conciencia). Asimismo, los del agotamiento por calor son piel fresca y húmeda; pulso débil y rápido; y respiración acelerada y poco profunda.
 
Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, ubicarse en un sitio fresco para pedir ayuda médica y no automedicarse.

EL CUIDADO DE LOS ANIMALES

Para prevenir golpes de calor en animales es fundamental asegurarse de que siempre tengan acceso a agua limpia y fresca, mantenerlos en lugares con sombra y bien ventilados, evitar pasearlos entre las 10:00 y las 16:00 y procurar que no caminen sobre asfalto o veredas calientes.

Además, es clave evitar que permanezcan en espacios sin ventilación. También se recomienda revisar con frecuencia sus narices y patas, ya que el calor puede resecarlas, y limitar las actividades físicas intensas para prevenir el agotamiento.