Mitos y verdades de bañarse a la mañana o a la noche

El debate sobre si es mejor ducharse por la mañana o por la noche ha generado mucha conversación en redes sociales, con expertos como el médico Jason Singh compartiendo sus opiniones. Singh, desde su cuenta de TikTok, destaca que las duchas nocturnas pueden ser beneficiosas, ya que ayudan a activar la melatonina, la hormona del sueño, y facilitan el enfriamiento del cuerpo, lo que promueve un descanso más profundo. Además, permiten eliminar el sudor y los contaminantes acumulados durante el día, mientras que la piel, durante la noche, entra en su ciclo de regeneración, mejorando la hidratación.

Por otro lado, Singh también señala que las duchas matutinas son esenciales para quienes prefieren comenzar el día con una sensación de frescura. Estas duchas eliminan las secreciones bacterianas y la piel muerta que se acumulan durante la noche, proporcionando una limpieza revitalizante.

En resumen, más que centrarse en la hora exacta de la ducha, lo importante es mantener una higiene personal adecuada.