Tai Chi para el insomnio

El Profesor Gustavo Villar es maestro Tai Chi y Chi Kung. Con más de 30 años en la disciplina ha visto cientos de trabajadores nocturnos y personas con problemas de sueño. Desde 2014 abrió el Taller Gratuito en el Hospital Gral. San Martín de La Plata, donde asisten 50 personas promedio todos los miércoles a las 17 horas, incluido personal del hospital y público en general.

“La clave está en ver cómo hago lo que hago”, dice y a los consejos de buena alimentación y deporte; asegura que también hay que sumarle las posturas del cuerpo, el uso de la voz –sin gritar ni elevarla-; y hacer ejercicios de respiración para poder serenarnos, aquietar la mente para usarla a nuestro favor: “Hay que volver al ritmo natural y pensar cómo hacemos las cosas”, y suma: “Elegir una buena música también ayuda mucho a habitar el momento presente”.

Villar lo tiene documentado. Ha recibido señoras que no dormían más de 4 horas y luego de un taller recuperaron 3 o 4 horas más de sueño. Esa leve disciplina, y llevar una buena alimentación, es pensar en cambiar un modo de vida y dedicarle por lo menos 15 minutos por día, aunque siempre lo ideal es “empaparse la vida con Chi Kun”.

Insiste en que hay que utilizar las dos ciencias. La medicina occidental y la oriental, ya que lo interesante es cuando se “suman las dos miradas, lo morfológico y lo orgánico, y trabajar todos los trastornos de ansiedad como los del suelo de manera preventiva y eso implica ver al hombre como un ecosistema, como los chinos de milenaria sabiduría”. Por eso decidió hacer el taller “en un marco hospitalario” y no afuera.