La Plata bajo alerta “amarillo” por altas temperaturas: qué hacer para evitar golpes de calor y a cuánto llegará la máxima

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) elevó un alerta “amarillo” por las altas temperaturas que azotan a La Plata, Berisso y Ensenada, en el marco de jornadas típicamente estivales y con escasa nubosidad. Durante este domingo, la temperatura mínima fue de 21°C, mientras que la máxima superó los 31°C y todavía quedan jornadas agobiantes.

Este lunes continuará el tiempo estable y el calor irá en aumento. El SMN pronostica cielo algo nublado, con vientos leves y variables, y una jornada que se presentará aún más calurosa. Las marcas térmicas oscilarán entre los 22°C de mínima y los 34°C de máxima, consolidando el inicio de semana con temperaturas propias del pleno verano.

“Se prevé un período de altas temperaturas en La Plata entre el lunes 29 y el miércoles 31, con mínimas entre 22°C-26°C y máximas entre 34°C-38°C. Por tal motivo, se eleva el NAR a AMARILLO. El día más caluroso será el miércoles, con mínima de 26°C y máxima de 38°C”, señalaron desde la Dirección de Hidrometeorología de la Comuna.

Las sensaciones térmicas para los próximos siete días, según el SMN, seguirán elevadas, notándose un leve descenso de 31ºC en la máxima hacia el fin de semana. Tal parece que habrá que esperar al menos hasta la primera semana de enero para el alivio.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante la persistencia de jornadas muy calurosas, se aconseja tomar los recaudos necesarios para evitar problemas de salud a raíz de las elevadas temperaturas. Se pide especial atención a quienes son más vulnerables; como niños, niñas y mayores de 65 años.

* Evite la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.

* Usar ropa holgada y de colores claros.

* Permanecer en la sombra y en lugares frescos.

* No realice actividades físicas intensas durante el día.

* Hidratarse permanentemente (tomar abundante agua sin esperar a tener sed).

* Comer alimentos frescos, frutas y verduras.

* Utilizar protector solar, mínimo FPS20.

* En caso de exposición al sol, use lentes de sol, gorra y/o sombrero.

* Evite consumir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o muy azucaradas.

* No permanecer en un vehículo con las puertas y ventanas cerradas.

* Jamás dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas con discapacidad o animales.

SIGNOS DE ALARMA

El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud ya que el cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura normal. Si no consigue regularla, pueden aparecer mareos, calambres, golpe de calor o agotamiento por calor.

Los síntomas más frecuentes son:

* En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de conciencia).

* En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso débil y rápido; respiración acelerada y poco profunda.

Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, ubicarse en un sitio fresco para pedir ayuda médica y no automedicarse.

EL CUIDADO DE LOS ANIMALES

Los animales también pueden experimentar golpes de calor. Para evitarlos, es recomendable:

* Procurar que siempre tengan agua limpia y fresca disponible.

* No dejarlos a la intemperie expuesta al sol.

* Evite los paseos entre las 10:00 y las 16:00. Si no es posible, procurar que no caminen por asfalto o veredas.

* Nunca dejarlos en habitaciones sin ventilación.

* Controlar sus narices y sus patas (estas zonas se resecan por el calor).

* Evite que hagan demasiado ejercicio o juegos que requieran mucho esfuerzo físico.