A pedalear en la Ciudad, para retomar la actividad física tras padecer Covid

Si bien la proximidad de la primavera con sus días templados suele invitar en la Ciudad a ponerse en forma otra vez, el sedentarismo que impuso el confinamiento y el hecho de haberse enfermado quizás con Covid exigen hacerlo con gran precaución. Así lo recomiendan médicos deportólogos y especialistas en cardiología al señalar que tras haber tenido coronavirus resulta clave hacerse un chequeo de salud y optar por practicas aeróbicas al retomar la actividad.

Con estas indicaciones como marco general, andar en bicicleta resulta una excelente opción para empezar a moverse, según señala un informe que difundió el Hospital de Clínicas para orientar a quienes aspiran a retomar la actividad deportiva tras haber tenido Covid.

“El ejercicio recomendado es la bicicleta porque no requiere soportar el mismo peso del cuerpo”, aunque “cualquier actividad que nos permita hablar es el punto aeróbico ideal para comenzar con el ejercicio”, señala el médico cardiólogo y deportólogo Jorge Franchella, director del Programa de Actividad Física para la Salud y el Deporte de esa institución.

Cualquiera sea la elección, sostiene el especialista, “se debe tener en cuenta, para iniciar o retomar el ejercicio, qué actividades hacíamos antes de la pandemia, cuáles se pudieron hacer en la cuarentena y cuáles son las que se piensan retomar, ya que es necesario adecuar esas actividades a cada persona”.

No menos importante es considerar además los “factores como el sobrepeso, la hipertensión arterial, el colesterol alto o enfermedades cardiovasculares, lo que impone consultar antes al médico”, resalta Franchella.

Por tratarse de una enfermedad que puede afectar distintos órganos y dejar secuelas, los médicos coinciden en general que tras haber recibido el alta infectológica por Covid las personas deben someterse a una evaluación clínica para descartar afecciones cardíacas antes de retomar la actividad deportiva.

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“En estudios sobre personas que superaron el Covid tras una internación se registraron diversas patologías relacionadas con el sistema cardíaco. Y por medio de estudios de Resonancia Magnética Nuclear (RMN) se encontraron algunas afectaciones en el tejido cardíaco”, señala el especialista.

“Aún no sabemos si el Covid dejará algún daño en el mediano o largo plazo. Por eso las sociedades cardiológicas locales y extranjeras elaboraron algunas recomendaciones preventivas para los recuperados que quieren volver a realizar ejercicios”

Mariana Sciarretta

Según el médico en muchas personas que superaron la enfermedad, aún en casos leves, se constató luego cierto grado de taquicardia (aumento de la frecuencia cardiaca) que permanece por un tiempo aún indeterminado, “sin que haya por ahora una explicación médica clara de este fenómeno”.

Aunque desde el inicio de la pandemia se conoce que el Covid produce un efecto inflamatorio sistémico y eso, a nivel del corazón, puede generar inflamación miocárdica, “aún no sabemos si dejará algún daño en el mediano o largo plazo”, explica por su parte la médica cardióloga Mariana Sciarretta.

De ahí que “las sociedades cardiológicas locales y extranjeras elaboraron algunas recomendaciones preventivas para los recuperados que quieren volver a realizar ejercicios”, cuenta la profesional.

Esas recomendaciones sugieren que todo paciente recuperado de Covid, aún haya sido un caso leve o moderado, debería realizarse un control médico general y cardiológico en particular, dos o tres semanas después de su alta clínica. Estos controles implican una consulta presencial, estudios básicos de laboratorio y electrocardiograma. Eventualmente, si el médico lo considera necesario, un ecocardiograma.

Para las personas que no eran deportistas y desean intensificar su actividad física, las guías médicas sugieren esperar alrededor de 3 meses y luego comenzar con ejercicios livianos, en forma progresiva, como caminatas, pilates o bicicleta recreativa.