Las advertencias sobre el avance del sedentarismo en el mundo y en la Ciudad

La necesidad de promover una mayor actividad física en personas de todas las edades, pero especialmente en los adultos mayores, publicada en este diario, dejó una vez más a la vista las distintas estrategias para preservar e incrementar la salud, el bienestar y la longevidad.

Tal conclusión ofrecida por especialistas y avalada por la Organización Mundial de la Salud puso de manifiesto que el sedentarismo afecta hoy al 31 por ciento de los mayores de edad en el mundo, recomendándose para ellos al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.

Aproximadamente 1.800 millones no practican una actividad acorde a las recomendaciones, en un porcentaje que aumentó cinco puntos con respecto a 2010, según esta estimación de expertos, publicada en The Lancet Global Health, la más amplia realizada hasta ahora.

Si la tendencia actual continúa los niveles de inactividad deberían alcanzar el 35 por ciento en 2030, según los investigadores. El objetivo mundial de reducción de la inactividad física en 15 por ciento para 2030 se aleja cada vez más.

Mantenerse en actividad física es clave para una vida sana, dijeron distintos expertos en sucesivos informes que cuentan además con el soporte de trabajos médicos internacionales, además de reflejarse la advertencia de la OMS, según la cual uno de cada cuatro adultos en el planeta no alcanza los niveles recomendados de actividad física.

En la medida en que -comparativamente a otras ciudades del país- La Plata dispone de numerosas plazas y espacios verdes, sus habitantes disponen de más alternativas para desarrollar una vida más sana. Desde luego que haría falta contar con más paseos, sobre todo fuera del casco histórico platense.

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Uno de los artículos científicos recientes fue el de la Fundación Española del Corazón, entidad que cuenta con el respaldo de la Sociedad Española de Cardiología, que hace hincapié en las bondades del llamado “power walking” (andar más rápido que en una caminata corriente, pero más lento que en el trote, balanceando los brazos y pisando primero con el talón y luego con la punta del pie). Es más, las pone al nivel del “running” por encima del ejercicio de correr.

No pueden obviarse aquí menciones a factores negativos, como el consumo de productos con altos contenidos de grasa y azúcares, la mala alimentación y el sedentarismo, entre otros hábitos perniciosos.

De allí que resulte necesario que se promuevan -especialmente desde los ámbitos oficiales de salud- distintos programas de prevención y de culto a las actividades físicas bajo control, mediante intensas campañas de concientización en la población.

En el caso de nuestra ciudad, hacen falta también más lugares que puedan destinarse al tratamiento de los chicos, impulsándolos a realizar actividades físicas y a desarrollar una vida más sana que la que llevan, promoviéndose asimismo programas gimnásticos para todas las edades. Al mismo tiempo, el distrito de La Plata necesita contar con más plazas y paseos que permitan las actividades físicas, sobre todo en diversos lugares de la periferia.