Tolerancia y tener una rutina, clave para padres estresados en tiempos de pandemia

Los padres trabajando en casa, los chicos con una día de clases presenciales y otro no -ni hablar si hay hermanos con días de asistencia superpuestos- y una realidad económica que se torna cada día más asfixiante se conjugan para que la paciencia sea un bien escaso en varios hogares de la región. ¿Es posible atravesar una segunda, encerrarse en familia otra vez y no caer en la desesperación absoluta?

“Hay que imaginarse los tiempos del coronavirus como unas largas vacaciones en una cabaña aislada”, explica la terapeuta familiar Andrea Hendrich. “Es decir que todas las reglas, la satisfacción de necesidades y el reparto de roles no funcionan tan automáticamente como antes”, añade.

Más allá de las restricciones por el coronavirus, hay una triste realidad. “En ningún lugar nos portamos tan mal como en casa”, dice Anette Frankenberger, terapeuta familiar y de parejas. “Por lo general, pensamos que tenemos derecho a hacernos más ‘los locos’”, asegura. Sin embargo, aclara que quien pierde la paciencia todo el tiempo pone en riesgo la relación con su familia. “Algunos padres gritan tanto que su comportamiento está muy cerca de la violencia física”, apunta.

Para la experta, además, lo terrible del caso es que los nenes pequeños lo viven como una situación muy traumática y los más grandes, en tanto, lo “van naturalizando y aprenden así que gritar o exacerbarse puede ser una opción. No hay que estar siempre feliz y relajado. Pero tenemos la elección de decidir cómo manejamos nuestros sentimientos”.

En su opinión, en vez de ponerse a gritar, es mejor decirles a los chicos que se está muy enojado y retirarse a otro cuarto, por ejemplo, para tratar de calmarse. Lo que apuntan los especialistas no parece desacertado si tienen en cuenta distintos trabajos realizados durante la pandemia que revelaron las diferentes reacciones que el aislamiento y el encierro generan en los más chicos.

Un estudio del Conicet, de hecho, reveló que los cambios en el humor y en el sueño, el despertarse a medianoche, el temor a contagiarse coronavirus e incluso hasta salir de casa son algunas de las tantas consecuencias que la pandemia produjo en los niños de entre cuatro y 11 años.

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El equipo, liderado por María Florencia Andreoli, investigadora del Conicet La Plata en el Instituto de Desarrollo e Investigaciones Pediátricas, realizó un total de 814 encuestas en diferentes puntos del país y los cuestionarios fueron respondidos por las madres, padres o adultos a cargo.

“La alteración más frecuente que aparece es el humor cambiante, que alcanza al 45% de los chicos sin diferencias según el grupo etario”, explicó Andreoli, y agregó que “en la franja de los más pequeños, el 14,4% manifiesta atravesar un estado anímico alegre y otro 4,9% reporta nerviosismo y agresividad, reacciones que tienen un correlato menor para los más grandes, que mostraron esas mismas emociones en 7,4% y 0,8% respectivamente”.

La encuesta también exploró lo referido a las preocupaciones generales y mostró que el 85% de los niños está bastante o muy informado sobre el coronavirus, y de ellos un 30% ha experimentado temor a contagiarse ellos mismos o algún familiar.

En cuanto a la rutina, el estudio arrojó que el 45% mantuvo un horario regular de actividades como dormir o comer similar al que llevaba antes de la cuarentena. Pero el 65%, en tanto, reconoció cambios en el sueño, concretamente acostarse más tarde que lo usual y despertarse con frecuencia por la noche.

En ese sentido, la psicóloga e integrante del equipo de trabajo, Marcela Padula señaló la importancia de sostener una rutina durante el aislamiento. “En los menores supone un factor de organización y contención. Los cambios establecidos por la pandemia han generado cierta desorganización y pérdidas a nivel de lo cotidiano, entonces aparece una sensación de descontrol”, señaló Padula.

Son muchos los especialistas que coinciden con la importancia de mantener rutinas

Por otro lado, Andrea Hendrich cree que los padres deben cuidarse a sí mismos, especialmente en tiempos de restricciones. “Solo cuando ellos están bien, pueden ejercer bien su función de padres”, asegura.

Es decir que si un padre o madre nota que se levantó con el pie izquierdo y que está lleno de frustración o enojo, lo mejor es que se pregunte: “¿Qué necesito en este momento?”, recomienda Hendrich.

Según dice, muchas veces ayuda hacer una breve pausa. Con los niños más grandes es posible dar un corto paseo. En cuanto a los niños más pequeños, se les puede dar media hora más de tiempo para usar sus tablets o celulares, aunque no esto no sea lo más pedagógico.

“Que como madre o padre uno tenga que soltar cada tanto cierta presión y retar a los chicos es normal y humano”, opina Hendrich. Sin embargo, la experta destaca que si la ira aflora todo el tiempo y esto termina en agresiones o malos modos con los niños, hay que buscar ayuda con un experto.